全身肌肉骨头都疼怎么办

全身肌肉骨头都疼可能是由于多种原因引起的，例如运动过度、骨质疏松、病毒感染等。针对不同原因，可以采取不同的应对措施。以下是一些建议：

1、适当休息：如果是因为运动过度或劳累引起的疼痛，需要适当休息，让身体得到充分的放松和恢复。可以采取舒适的体位，如卧床休息等。

2、物理治疗：可以尝试进行热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，这些方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药来缓解疼痛。但需注意，药物的使用应遵医嘱，避免滥用药物。

4、饮食调理：如果是由于骨质疏松等原因引起的疼痛，可以通过饮食调理来增加钙质和营养的摄入，如多吃鱼虾、喝牛奶等。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。尤其是老年人或者存在其他慢性疾病的人群，更应该及时就医，以便及时发现并治疗潜在疾病。

6、保持良好的心态：全身疼痛可能会影响到日常生活和工作，但保持良好的心态对缓解疼痛也是非常重要的。可以尝试进行放松训练、心理疏导等方法来缓解焦虑和压力。

总之，全身肌肉骨头都疼需要根据具体原因采取相应的应对措施。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。