眼睛干涩怎么办才好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
眼睛干涩是一个常见的眼部不适症状，可能是由于多种原因引起的，如长时间用眼、环境干燥、眼部疲劳等。以下是一些缓解眼睛干涩的方法：
1、休息眼睛：用眼时间过长是导致眼睛干涩的主要原因之一，定时休息眼睛是非常必要的。可以每隔一段时间离开电脑、手机等电子设备，将目光转向远处，让眼睛得到放松和休息。
2、保持适当的室内湿度：环境干燥也会导致眼睛干涩，可以在室内使用加湿器，或者在办公桌旁边放置一杯水或使用湿毛巾等，增加室内湿度。
3、热敷或冷敷：可以用温毛巾热敷眼睛，或者利用冷敷眼罩进行冷敷，有助于缓解眼部疲劳和干涩感。
4、使用人工泪液：人工泪液是一种模仿人体泪液的滴眼液，可以有效缓解眼睛干涩的症状。在选择人工泪液时，应选择不含防腐剂的产品。
5、饮食调理：保证充足的水分摄入，多吃含有维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保持眼部健康。
6、避免眼部刺激：避免长时间佩戴隐形眼镜，避免吸烟和暴露于刺激性化学物质等，这些都会刺激眼睛导致干涩。
如果眼睛干涩的症状持续不减或者加重，建议及时就医，以确定是否存在其他眼部疾病，如干眼症等。以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。
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