无氧运动对心脏的危害

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问题详情：无氧运动对心脏的危害？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

无氧运动对心脏的危害主要体现在以下几个方面：

1、增加心脏负担：无氧运动会使人体需氧量增加，导致心脏负荷加重，造成心肌缺氧。心肌缺氧时，心脏会加速跳动以增加血液循环量来缓解缺氧的状况。如果长此以往，会对心脏产生负担和损伤风险。但适度、科学的无氧运动能够提高心脏功能，增强心肌收缩能力，促进身体血液循环和新陈代谢。因此，重点在于把握合适的度。

2、心律失常：过度的无氧运动可能引起心律失常。当人们过度运动时，交感神经会处于兴奋状态，可能刺激窦房结发出更频繁的冲动而引起心律失常。对于平时有冠心病或其他心脏病的人而言，过度无氧运动可能诱发心绞痛或心肌梗死等严重疾病。因此，应根据自身情况适度锻炼，避免过度运动带来的风险。

总的来说，无氧运动对心脏的危害与运动强度、频率以及个体差异等因素相关。如果出现任何不适应情况或体征改变，应立即就医咨询和寻求帮助。专家建议制定适度的运动计划并注意循序渐进地锻炼以最大程度降低风险。同时定期进行体检以评估心脏健康状况并遵循医生的建议进行锻炼和治疗。

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