吃酸奶能减肥吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃酸奶确实有助于减肥。
酸奶中含有大量的益生菌，有助于促进身体的消化和吸收，加速脂肪的分解，保持肠道的健康。而且酸奶的饱腹感较强，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于控制体重和减肥。另外，酸奶中还含有丰富的蛋白质和钙，对于补充身体所需的营养也有很好的作用。
然而，单纯依靠吃酸奶并不能达到明显的减肥效果。在减肥过程中，饮食和运动都是非常重要的因素。饮食应以清淡为主，少摄入高脂肪和高热量的食物，同时增加膳食纤维的摄入。运动方面，建议进行有氧运动，如跑步、游泳等，以消耗体内的能量，达到减肥的目的。
综上，吃酸奶可以辅助减肥，但不能单纯依靠酸奶减肥。保持健康的饮食和运动习惯才是实现健康减肥的关键。
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