容易掉头发怎么办

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问题详情：容易掉头发怎么办？

李丽娟副主任医师皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

容易掉头发需要根据具体的原因采取相应的措施。以下是一些有助于改善脱发状况的建议：

1、调整生活习惯：保持良好的作息，避免经常熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于缓解精神压力，减缓脱发症状。同时要注意合理饮食，多吃富含铁、钙、锌等营养元素的食物，如豆制品、黑芝麻等，以补充头发所需的营养。

2、按摩头皮：适当按摩头皮可以促进头皮的血液循环，有助于头发吸收营养。可以使用梳子梳头或者使用手指轻轻按摩头皮，注意力度要均匀，不要过于用力。

3、避免损伤头发：频繁染发、烫发等容易损伤头发，导致头发变脆、易断。因此，建议尽量避免这些行为，保持头发的自然状态。

4、药物治疗：如果脱发症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如米诺地尔、非那雄胺等。这些药物可以促进头发生长，减缓脱发速度。

5、寻求专业帮助：如果以上方法无法改善脱发状况，建议寻求专业医生的帮助，进行详细的诊断和治疗。

总之，容易掉头发需要从多个方面入手，包括调整生活习惯、按摩头皮、避免损伤头发、药物治疗和寻求专业帮助等。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

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