缺少微量元素怎么办
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问题详情：缺少微量元素怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果身体缺少微量元素，可以通过调整饮食、口服药物等方法来补充。具体方法取决于缺乏的微量元素种类和缺乏程度。
1、调整饮食：对于缺乏大多数微量元素的情况，可以通过调整饮食来补充。人体必需的微量元素包括铁、锌、硒等。饮食中要保证营养均衡，多吃富含微量元素的食物。例如，缺铁可以多吃瘦肉、猪肝等含铁丰富的食物；缺锌可以多吃核桃、杏仁等坚果类食物；缺硒可以多食用蘑菇、海带等富含硒元素的食物。另外，摄入足够量的水果以及绿叶蔬菜也能补充一些微量元素。
2、口服药物：如果缺乏的微量元素较多，或者无法通过饮食补充时，可以在医生的指导下口服相应的药物来补充。例如，缺铁可以服用硫酸亚铁片，缺锌可以服用葡萄糖酸锌口服液等。对于特定微量元素如钙的补充，还可以选择钙片等制剂。在服用任何药物之前，建议先咨询医生或营养师的建议。
请注意，在补充微量元素之前，最好进行详细的检查以确定缺乏的微量元素种类和缺乏程度。过量摄入某些微量元素也可能对身体造成损害，因此应在医生的指导下进行补充。如果身体出现不适，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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