近视眼吃什么食物比较好

390次浏览・5月前

问题详情：近视眼吃什么食物比较好？

施小茹副主任医师眼科

吉林大学第一医院三甲

近视眼的患者可以通过饮食来摄取一些对眼睛有益的营养物质，包括维生素A、维生素C、维生素E、锌等。以下是一些建议的食物：

1、富含维生素A的食物：如猪肝、鸡肝、蛋黄等，有助于缓解眼部疲劳和干涩感。另外，胡萝卜、菠菜等蔬菜也含有较多的维生素A。

2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，有助于增加眼睛晶状体的营养，有助于缓解近视。

3、富含维生素E的食物：如杏仁、核桃等坚果类食物，有助于保护眼睛免受氧化压力的伤害。

4、含锌食物：如瘦肉、豆类等，有助于促进眼部组织的修复和再生。

5、富含钙的食物：如牛奶、豆制品等，有助于促进眼睛巩膜组织的坚韧性和骨骼的健康。

除了饮食方面的调理，近视眼患者还应该保持良好的生活习惯，避免长时间连续用眼，定期进行眼部检查，佩戴合适的眼镜等。需要注意的是，食物对近视的改善作用有限，不能单纯依靠食物来治疗近视，如有近视问题，还应及时就医，遵医嘱进行科学治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有