哺乳期妇女吃的多会胖吗

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精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

哺乳期妇女在哺乳期间需要摄入足够的营养以支持自身和婴儿的需要。在这个时期，妇女的身体需要更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质。因此，哺乳期的妇女需要适当增加食物的摄入。然而，摄入的食物量过多或选择不健康的食物都可能导致体重增加。因此，是否会胖取决于多种因素，包括饮食摄入的总热量和消耗量，以及个人体质等。

为了保持健康的体重，哺乳期的妇女应该注意以下几点：

1、保持均衡的饮食：摄入足够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。同时，也要控制总热量的摄入，避免摄入过多的高热量食物。

2、适当运动：适当的运动可以帮助消耗多余的热量，有助于保持健康的体重。

3、注意个人体质和代谢率：每个人的体质和代谢率都不同，因此需要关注自己的身体状况，根据自己的情况调整饮食和运动计划。

总之，哺乳期的妇女需要保证摄入足够的营养以支持自己和婴儿的健康，但要注意均衡饮食和控制总热量的摄入，避免过多的体重增加。同时，适当的运动也有助于保持健康的体重。

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