小孩补钙吃什么好
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问题详情：小孩补钙吃什么好？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
小孩补钙可以通过食物和钙剂来进行补充，具体如下：
1、食物：
（1）富含钙元素的食物：如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品（如豆浆、豆腐等）、虾皮等。这些食物不仅含有丰富的钙元素，还有助于小孩咀嚼和消化。
（2）富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收，可以多食用鱼肝油、坚果、鱼油等，以及阳光照射充足的户外活动，有助于维生素D的合成和吸收。
（3）其他：骨头汤、蔬菜等也含有一定的钙元素，可以适当食用。
2、钙剂：
当小孩出现缺钙症状，或者需要快速补钙时，可以遵医嘱使用钙剂，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。在选择钙剂时，要根据小孩的年龄段和身体状况来选择合适的剂型，并严格按照医嘱使用。
除此之外，对于食物过敏的小孩或者食物摄入量不足的小孩，医生可能会建议他们补充钙补充剂。在选择钙补充剂时，要考虑到其安全性、溶解性和成分，例如碳酸钙和乳酸钙是比较常见的儿童钙补充剂。此外，也要保证小孩的饮食均衡，以促进钙和其他营养素的吸收。
请注意，过量补钙也可能对身体造成不良影响，因此应在医生的指导下进行补钙。如果小孩有任何不适，应及时就医。
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