来月经可以吃黑巧克力吗

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问题详情：来月经可以吃黑巧克力吗？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

来月经期间，女性可以适量食用黑巧克力，但需要注意摄入量和个人体质差异。

巧克力属于高热量食物，含有较为丰富的糖类、矿物质和维生素，适量食用有助于补充经期所需的能量和营养。同时，黑巧克力中的多酚类物质对心血管系统具有一定的保护作用。然而，过多食用巧克力可能导致体内热量堆积，不利于体重控制，并可能增加肠胃负担。因此，建议适量食用。

对于不同体质的女性，需要注意以下情况：

1、对于少数体质较为敏感的女性，经期食用黑巧克力可能会引发宫缩，造成痛经或加重原有痛经症状。因此，这部分女性在经期应避免食用黑巧克力。

2、如果女性存在血糖偏高或糖尿病等情况，也应避免食用黑巧克力，以免糖分摄入过多影响血糖水平。

总之，经期可以适量食用黑巧克力，但需注意个人体质差异和摄入量。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或营养师的建议。此外，经期还需注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持营养均衡，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。

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