晕车前吃什么好

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问题详情：晕车前吃什么好？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

在晕车前，吃一些合适的食物可以帮助减轻晕车的症状。以下是一些建议：

1、温和的食物：乘车前吃过于油腻或重口味的食物可能会加重晕车的症状，如头晕、恶心等。因此，最好吃一些温和的食物，如稀饭、面条等。

2、高蛋白质食物：摄入一些高质量蛋白质，如鸡蛋等，有助于缓解疲劳和晕车症状。同时，鸡蛋中的营养成分也有助于缓解身体不适。

3、含糖分食物：在乘车前适量食用含糖分的食物如糖果等，可以缓解低血糖的情况，从而避免晕车带来的不适感。此外，还可以食用一些含有果糖的食物，有助于吸收更多的能量和保持身体健康。但需要注意的是不要过量食用含糖量高的食物，否则可能会引起身体不适。

4、含水分高的食物：在乘车前可以食用一些含水量高的食物如西瓜等，可以补充身体的水分，避免因为出汗过多而导致身体缺水的情况。此外，多喝水也有助于促进身体的代谢和缓解晕车症状。但需要注意不要在饮水后立即乘车，以免引发身体不适。

除了上述食物外，还可以适当食用一些富含维生素C和维生素B族的食物来缓解晕车的症状。总的来说，晕车前可以适当吃一些清淡、易于消化的食物来缓解晕车的症状。另外请注意避免饱腹感过重或过饿的情况下乘车。如果症状较重或长期存在晕车的情况，建议及时就医咨询专业医生。

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