来月经了痛经能喝牛奶加蜂蜜吗

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问题详情：来月经了痛经能喝牛奶加蜂蜜吗？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

来月经痛经时可以喝牛奶加蜂蜜。

牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，有助于缓解痛经带来的不适感。蜂蜜则含有多种微量元素和维生素，可以调节身体机能，对经期女性的身体有一定的滋补作用。而且，蜂蜜中的镁元素有助于缓解压力，有助于减轻经期情绪波动。牛奶中的色氨酸则可以舒缓神经，促进睡眠。

因此，将牛奶和蜂蜜一起食用可以更好地发挥其滋补和缓解痛经的功效。但请注意，对于乳糖不耐受或对蜂蜜过敏的人来说，应避免饮用牛奶加蜂蜜。此外，任何食物都应适量食用，过量食用可能会导致身体不适。

如果痛经症状持续或严重，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗建议。同时，经期女性还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意腹部保暖，避免过度劳累和情绪波动。

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