感冒刚好但经常出虚汗怎么食补

327次浏览・4月前

问题详情：感冒刚好但经常出虚汗怎么食补？

胡根副主任医师呼吸科

南昌大学第一附属医院三甲

感冒后经常出虚汗，可能是因为身体比较虚弱，可以通过食补的方式帮助身体尽快恢复。以下是一些建议：

1、多吃富含营养的食物：如瘦肉、鱼、虾等富含蛋白质的食物，有助于增强体力。同时，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于促进身体的新陈代谢。

2、选择易消化的食物：感冒刚好的阶段，身体可能还未完全恢复，消化功能可能较弱。因此，建议选择易消化的食物，如稀饭、面条等，以免给肠胃造成负担。

3、补充水分：出虚汗可能会导致身体失去大量的水分，因此要及时补充水分，多喝水或者喝一些汤类，如鸡汤、鱼汤等。这些汤类不仅可以帮助身体补充水分，还含有丰富的营养物质，有助于身体的恢复。

4、适当食用滋阴的食物：如银耳、百合、莲子等，这些食物具有滋阴的效果，可以帮助身体调节出汗的情况。

5、避免食用过于生冷、油腻、辛辣的食物，以免对身体造成刺激，影响恢复。

此外，出虚汗还可能与身体的气虚有关。如果经常出虚汗的情况持续存在，建议咨询医生了解身体状况，并在医生的指导下进行调理。

总之，感冒后出虚汗可以通过食补来调理身体。同时，保持良好的作息和饮食习惯，适当运动，有助于身体的恢复。如有需要，请及时咨询医生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有