肝损伤吃什么食物

201次浏览・1月前

问题详情：肝损伤吃什么食物？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肝损伤时，选择合适的食物来保护和修复肝脏是非常重要的。以下是一些建议的食物，可以帮助肝损伤患者：

1、优质蛋白质：如鱼类、虾类、瘦肉、牛奶、豆制品等，这些食物有助于修复肝脏。

2、富含维生素的食物：特别是维生素C和维生素E，如柑橘类水果（如橘子、柚子等）、猕猴桃、绿叶蔬菜、坚果等，有助于保护肝脏。

3、抗氧化食物：如蓝莓、葡萄等水果以及绿叶蔬菜，它们含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除自由基，减轻肝脏负担。

4、高纤维食物：如全谷物、蔬菜等，有助于改善消化，促进排便，从而减轻肝脏负担。

5、适量的脂肪：健康的脂肪来源如橄榄油、鱼油、坚果等，可以为机体提供必需的营养素，但要适量摄入。

6、利水食物：如冬瓜、黄瓜等，有助于消除水肿和排毒。

7、中药食疗：如枸杞、丹参等中药材具有养肝护肝的作用，可以在烹饪或泡茶时适量使用。

除了以上食物建议，肝损伤患者还应注意避免饮酒和摄入过多的糖分，以免加重肝脏负担。同时，保持良好的作息和饮食习惯，适量运动，有助于肝脏健康。每个人的情况不同，如有需要，请咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有