扭伤后几天要注意什么
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
扭伤后几天的注意事项主要包括休息、冷敷与热敷、抬高受伤部位、观察肿胀和疼痛情况、避免进一步损伤以及必要时就医。
1、休息：扭伤后应给身体充足的休息时间，避免过度活动和劳累，有助于加快恢复速度。
2、冷敷与热敷：扭伤后的初始阶段应进行冷敷，有助于减轻肿胀和疼痛。随着伤势恢复，可以在医生的建议下尝试热敷，以促进血液循环和恢复。
3、抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤部位抬高，以减少肿胀和疼痛。
4、观察肿胀和疼痛情况：密切关注受伤部位的肿胀程度和疼痛情况。如果肿胀和疼痛持续加重或没有明显改善，请及时就医。
5、避免进一步损伤：在扭伤未完全恢复之前，避免进行可能导致二次损伤的活动，以免加重伤势。
6、必要时就医：如果扭伤后出现严重的肿胀、疼痛、活动受限或无法承重等情况，应及时就医。医生会根据扭伤的具体情况给出专业的诊断和治疗建议。
此外，恢复期间还应注意饮食营养和补充，适当进行康复训练等。总之，扭伤后的几天是恢复的关键时期，务必遵循上述注意事项，以促进快速恢复。如有疑虑或不适，请及时就医。
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