吃什么水果减肥快
538次浏览・7月前
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
想要通过吃水果来减肥，可以选择一些低热量、高纤维的水果。以下是一些推荐：
1、柠檬：柠檬虽然味道较酸，但其含有柠檬酸，有助于促进胃肠消化和代谢，从而达到减肥的效果。
2、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，能够帮助消化，促进新陈代谢，有助于减肥。
3、香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄，对减肥有一定帮助。
4、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，有助于促进新陈代谢和消化，对减肥有益。
5、火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和水溶性纤维素，有助于促进肠胃蠕动和消化，帮助减肥。
6、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素和矿物质，尤其是其中的酶有助于促进新陈代谢和燃烧脂肪。
除此之外，草莓、木瓜、西瓜等水果也是不错的选择。但要注意，任何食物都应适量食用，过量摄入任何食物都可能导致热量摄入过多。此外，想要达到理想的减肥效果，还需要配合适当的运动和均衡的饮食。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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