月经好久没来了要怎么调理

576次浏览・8月前

问题详情：月经好久没来了要怎么调理？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

如果月经好久没来，可能是由于多种原因导致的，例如压力、生活方式、荷尔蒙失衡等。以下是一些调理建议：

1、调整生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。这些都有助于维持身体的平衡和荷尔蒙的正常分泌。

2、饮食调理：尝试增加含有丰富铁质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等，有助于改善贫血症状。同时，摄入富含维生素E和B的食物，如坚果、绿叶蔬菜等，有助于维持内分泌平衡。

3、心理调适：保持良好的心态和情绪，避免过度劳累和压力。可以尝试一些放松的方法，如冥想、瑜伽等，以缓解压力。

4、中药调理：可以尝试服用一些中药来调理身体。例如，当归、枸杞等中药材可以补血调经。但需要在医生的指导下使用，以确保安全和有效。

5、检查和治疗：如果月经长时间没来，建议到医院进行妇科检查和相关检查，以了解是否存在任何潜在的健康问题。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。

6、注意保暖：避免在月经期间吃生冷食物或受凉，这可能会影响血液循环和月经的正常来潮。

请注意，以上建议仅供参考。如果月经长时间没来，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有