膝盖里面的骨头动怎么办

膝盖里面的骨头动可能是由于关节内部的软骨、半月板或其他软组织结构出现了损伤或移位所引起的。当出现这种情况时，可以按照以下步骤进行处理：

1、保持镇静，不要过于惊慌，减少活动尤其是剧烈或频繁的活动膝盖。因为这可能会对受伤的骨骼和软组织施加更大的压力，可能会进一步损伤和加剧病情。

2、可以对疼痛部位进行适当的热敷和冷敷来缓解疼痛感，特别是应在冷敷的缓解下进行相关物理治疗以消除肿胀症状。同时可以外敷一些缓解疼痛的药物来帮助缓解疼痛症状，在必要的情况下应进行消炎药物的抗炎治疗，控制局部炎症反应以避免关节肿胀引起更为剧烈的疼痛状况发生。

3、如果情况严重，应及时前往医院就诊，进行详细的检查以确定具体的病因和病情严重程度。医生会根据具体情况给出专业的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、休息或者手术等。另外膝关节存在肌肉撕裂等现象可能会伴随此现象的发生发展而出现弹响声的现象。此种疾病会导致患者在弯曲和活动时表现出强烈的疼痛反应，因此应及时进行诊断治疗。

总之，如果膝盖里面的骨头动的情况持续存在或症状加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。同时，在日常生活中保持良好的生活习惯和饮食习惯有助于预防膝关节疾病的发生。