干了一天活手臂酸痛怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
干了一天活手臂酸痛，可以通过休息、冷热敷、物理治疗、药物治疗等方法来缓解。下面详细介绍这些方法：
1、休息：首先，给手臂充分的休息时间，避免继续过度劳累，可以适当放松，有助于缓解酸痛。
2、冷热敷：可以在手臂酸痛部位交替使用冰袋和热毛巾进行冷热交替敷，促进局部血液循环，缓解手臂酸痛的症状。
3、物理治疗：如针灸、按摩、推拿等物理治疗方法，都有助于疏通经络、缓解肌肉紧张，进而缓解手臂酸痛的症状。
4、药物治疗：可以局部使用活血化瘀的药物如云南白药气雾剂、消肿止痛酊等，有助于缓解酸痛症状。如果酸痛症状较严重，还可以口服非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但请在医师指导下使用。
5、适当活动手臂：进行一些适当的手臂活动，如伸展、轻度拉伸等，有助于缓解肌肉紧张和酸痛。
6、饮食调理：保持饮食平衡，多摄取富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于肌肉恢复。
如果采取以上方法后，手臂酸痛症状仍未得到缓解或加重，请及时就医，以排除潜在的疾病。
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