吃饱了撑的难受怎么办
162次浏览・1月前
问题详情：吃饱了撑的难受怎么办？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
吃饱了撑得难受，可能是因为过量进食导致胃部过度扩张，引起的不适感。可以尝试采取以下方法缓解：
1、散步：在饭后进行适度的散步有助于促进消化，缓解胃部不适。
2、按摩腹部：轻轻按摩腹部，从腹部中心向四周进行，有助于促进肠道蠕动，缓解胃部不适。
3、消化药物：如果经常出现消化不良的情况，可以咨询医生并适当服用一些助消化的药物。
4、饮食调整：日常饮食注意避免暴饮暴食，尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激的食物，以减轻胃肠负担。
5、增加运动量：保持适度的运动，如散步、慢跑等，有助于促进身体新陈代谢，改善消化功能。
6、保持良好的心态：焦虑、压力等不良情绪也可能影响消化功能，尝试通过冥想、听音乐等方式缓解压力。
如果尝试了以上方法，但症状仍未得到缓解或持续加重，建议及时就医检查，以排除可能的疾病。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有