女性月经期能吃什么水果
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
女性在月经期间可以吃一些富含维生素、矿物质和纤维的水果，以补充身体所需的营养。以下是一些适合经期食用的水果：
1、红枣：富含维生素C和矿物质，有补气养血的功效，特别适合经期失血的女性。
2、苹果：性质温和，含有多种维生素和矿物质，有健脾开胃的功效，有助于缓解经期食欲不佳的症状。
3、葡萄：含有维生素B、C和矿物质等营养成分，可以增强免疫力，缓解焦虑情绪。
4、樱桃：含有丰富的铁元素和维生素C，有助于促进血液循环和抗氧化。
5、榴莲：富含碳水化合物、维生素等营养成分，对补充身体能量、增强免疫力有益。但请注意适量食用，以免上火。
6、其他水果：如荔枝、菠萝等也含有丰富的营养成分，可以适当食用。
总的来说，大部分水果在经期都是可以食用的。但要注意适量食用，避免食用过多寒凉性质的水果，如西瓜等。此外，每个人的体质不同，对水果的反应可能会有所差异，建议根据自己的身体状况选择适合的水果。如果在经期出现不适，建议及时就医咨询。
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