慢性咽炎平时怎么保养

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问题详情：慢性咽炎平时怎么保养？

蔡跃新副主任医师耳鼻喉科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

慢性咽炎是一种常见的呼吸道疾病，保养慢性咽炎需要注意以下几个方面：

1、保持良好生活习惯：规律作息，避免过度疲劳和熬夜。保持室内空气新鲜，避免长时间处于污染环境中。戒烟限酒，避免吸入二手烟等刺激性物质。

2、饮食调理：注意饮食清淡，避免辛辣、刺激、油腻、过冷过热的食物。多喝水，保持咽喉部湿润。适当多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，有助于缓解咽部不适。

3、增强免疫力：加强锻炼，提高身体免疫力，有助于预防慢性咽炎的发作。

4、注意口腔卫生：养成饭后漱口的好习惯，避免食物残渣在口腔内滞留，滋生细菌。早晚认真刷牙，减少口腔内的细菌数量。

5、避免过度用嗓：长时间说话、唱歌等过度用嗓容易加重咽部不适，应适当休息，让嗓子得到充分的休息。

6、保持情绪稳定：情绪波动可能加重慢性咽炎的症状，因此应尽量避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。

7、积极治疗相关疾病：如果患有鼻炎、鼻窦炎等疾病，应积极治疗，避免炎症蔓延至咽部，加重慢性咽炎的症状。

8、定期检查：定期进行咽喉部的检查，以便及时发现并治疗慢性咽炎。

总之，保养慢性咽炎需要从生活习惯、饮食、口腔卫生、免疫力等多个方面入手，综合调理。如有不适，及时就医。

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