更年期血压高怎么办

404次浏览・5月前

问题详情：更年期血压高怎么办？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

更年期血压高是一种常见的情况，主要是因为更年期体内激素变化导致的。面对这种情况，可以采取以下措施：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力，保持血压稳定。

2、均衡饮食：饮食应以低盐、低脂、高纤维为主，减少高盐、高脂食品的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于降低血压。

3、放松心情：更年期情绪不稳定可能导致血压波动，因此应保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松心情。

4、定期检查：定期监测血压，如发现血压持续升高或出现明显症状，应及时就医。

5、药物治疗：如果血压持续升高且无法通过生活方式和饮食调整来控制，建议在医生的指导下使用适当的降压药物。

6、寻求专业帮助：如果血压高的情况严重，或者伴随有其他明显的身体不适，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。

总之，更年期血压高需要引起重视，通过调整生活方式、饮食、药物等方式进行综合治疗，以控制血压并减少相关并发症的发生。同时，保持良好的心态和乐观的生活态度也有助于缓解更年期血压高的症状。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有