失眠健忘怎么治比较好

失眠健忘的治疗方法主要包括调整生活方式、药物治疗以及心理治疗等。以下是具体的治疗策略：

1、调整生活方式：养成良好的作息习惯，按时睡觉起床，避免熬夜和不良的生活习惯。每天保持适度的锻炼，有助于改善睡眠质量和精神状态。此外，保持饮食均衡，避免摄入过量的咖啡因、酒精等刺激性物质。保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

2、药物治疗：如果失眠症状严重，可以在医生的指导下使用适当的药物来帮助改善睡眠。对于健忘的症状，如果存在明显的神经功能障碍，可以使用相应的药物来改善脑功能。但是请注意，药物治疗需要在医生的指导下进行，不可自行盲目用药。

3、心理治疗：对于失眠和健忘的症状，心理治疗也是非常重要的治疗方式之一。如认知行为疗法可以帮助调整不良的睡眠观念和习惯，提高睡眠质量。同时，针对焦虑和压力等问题，也可以采取相应的心理治疗方法进行干预。

4、中医治疗：中医认为失眠健忘与心脾功能失调有关，可以采用针灸、推拿等中医治疗方法来改善症状。此外，一些中药方剂也可以起到安神助眠的作用。

总的来说，治疗失眠健忘需要综合考虑患者的生活习惯、健康状况和心理状态等因素。如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医寻求专业医生的帮助。另外，治疗过程中的剂量和用药方案需遵医嘱执行。