焦虑症会自己好吗

焦虑症是否会自己好取决于病情的严重程度和个人的应对方式。

轻度焦虑症可能通过自我调整的方式得到缓解，例如改变生活方式，保持良好的生活习惯，包括保证充足的睡眠、保持健康的饮食习惯、进行适量的运动等。此外，学习放松技巧，如深呼吸、冥想等也有助于缓解焦虑情绪。

然而，对于中度到重度的焦虑症，通常不会自动好转，而是需要专业的治疗和干预。治疗方法包括心理治疗（如认知行为疗法、心理动力学治疗等）和药物治疗（如抗抑郁药等）。重要的是寻求专业医生的帮助以确定病情并采取合适的治疗措施。

每个人的情况都是独特的，有些人可能会经历反复发作的焦虑症状，而有些人可能在一段时间后可以自行缓解。然而，如果焦虑症状持续存在或影响日常生活，强烈建议寻求专业医疗帮助。

总的来说，虽然轻度焦虑症有可能自行缓解，但对于中度到重度的焦虑症，专业治疗是必要的。如有疑虑，请及时咨询专业医生或心理咨询师。