经前便秘是怎么回事

338次浏览・5月前

问题详情：经前便秘是怎么回事？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

经前便秘可能与多种因素相关，以下是一些常见的原因：

1、体内激素水平变化：经期前体内激素发生改变，可能会引起胃肠道蠕动速度减缓，导致便秘现象。

2、情绪影响：一些女性在月经前或者月经期间容易出现焦虑、紧张等不良情绪，这也会影响肠道蠕动，造成便秘。另外还可能出现焦虑、子宫收缩、以及全身激素水平变化等原因引起植物神经功能紊乱和盆腔充血等症状，导致肠胃功能受到影响，引发便秘。

3、饮食不当：如果在月经期间摄入过多不易消化的食物，如油腻、辛辣等刺激性食品，可能会加重肠胃负担，引起便秘。此外，摄入的膳食纤维过少也可能导致便秘。

4、缺乏运动：长时间坐着或卧床可能导致肠道肌肉收缩缓慢，加剧便秘症状。适当的运动可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。

5、压力过大：过度的压力会对身体的激素水平和肠道功能产生影响，从而可能导致便秘等问题。在经期期间尤为明显。如果经常处于这种状态的话，还可能会导致肠道功能紊乱，甚至加重便秘的情况。为了缓解压力，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松技巧。同时保持良好的作息习惯也有助于缓解压力。

针对经前便秘的情况，建议调整饮食和生活习惯，多吃高纤维食物和充足的水分摄入有助于改善便秘症状。如果症状持续严重，建议及时就医以确定潜在的健康问题并采取相应的治疗措施。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有