很困很累但是睡不着怎么回事
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
感到困倦、疲劳但无法入睡可能有多种原因。以下是一些常见的原因：
1、心理压力过大：由于生活或工作压力过大，导致精神过度紧张，大脑无法放松，可能影响正常睡眠。需要适当调节情绪，放松心情。
2、睡眠障碍：可能是由于神经异常等因素引起的睡眠障碍，导致难以入睡。可以根据个人情况在睡前饮用适量热牛奶等助眠饮品，或者在医生指导下使用安神补脑液等药物治疗。
3、身体不适：如患有感冒等疾病，可能出现鼻塞、咳嗽等症状，导致身体不适，影响睡眠。需要使用药物对症治疗感冒等原发疾病，同时注意饮食调理，促进睡眠。如症状未缓解或加重，应及时就医诊治。
4、生活习惯不良：如作息不规律、饮食不规律等，可能导致生物钟紊乱，影响睡眠。应保持良好的生活习惯，规律作息、饮食，保证充足的睡眠时间。可以在睡前适当进行体育锻炼或使用助眠产品促进睡眠。同时注意饮食调理，避免睡前过饱或过饿等情况。
除了以上原因外，还可能有其他原因导致难以入睡的情况出现。因此建议在调整生活习惯后仍存在睡眠问题的情况下，及时就医寻求专业医生的帮助和指导。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议。
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