全身出现红点和红斑且不疼不痒怎么办

全身出现红点和红斑，且不疼不痒，可能是由多种原因引起的，如皮肤病、过敏反应等。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、观察和记录：首先，密切观察红点和红斑的变化情况，包括其数量、大小、形状等，并记录下来。如果症状持续或加重，建议及时就医。

2、避免刺激：避免使用刺激性的洗护用品，穿着宽松、柔软的衣服以减少摩擦。避免过度曝晒和接触可能引起过敏的物质。

3、饮食调理：注意饮食，避免食用可能引发过敏的食物，如海鲜、辛辣食物等。

4、保持皮肤清洁：保持皮肤清洁有助于缓解皮肤问题。但注意不要过度清洁或使用刺激性强的产品。

5、寻求专业医疗建议：如果红点和红斑持续不退或加重，建议及时就医。皮肤科医生会根据症状和可能的病因制定相应的治疗方案。如果是过敏反应，可能需要使用抗过敏药物；如果是皮肤病，可能需要使用相应的治疗药物。

6、保持良好的心态：保持良好的心态有助于身体的恢复。避免过度焦虑和紧张，可以通过运动、冥想等方式来缓解压力。

总之，全身出现红点和红斑且不疼不痒时，需要密切关注症状变化，并采取适当的措施。如果症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。