刚怀孕吃什么水果

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问题详情：刚怀孕吃什么水果？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

刚怀孕时，孕妇可以适量摄取各种新鲜水果，因为它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于提供营养并促进健康。以下是一些建议的水果：

1、苹果：富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，有助于胎儿发育和孕妇健康。

2、香蕉：含有维生素B6和钾，有助于缓解孕期恶心和呕吐等不适感。

3、葡萄：含有多种维生素和抗氧化物质，对孕妇和胎儿都有益。

4、樱桃：富含铁和维生素C，有助于预防孕期贫血。

5、草莓：含有丰富的维生素C和叶酸，有助于胎儿发育。

6、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力。

7、猕猴桃：富含维生素C、叶酸和钾，对孕妇健康有益。

除了上述水果外，孕妇还可以适量食用其他新鲜水果，如梨子、桃子、李子等。建议孕妇在选择水果时，注意摄入多样性，以获取各种营养素。同时，避免食用过量，以免导致血糖升高或其他不适。另外，孕妇在食用水果时，要注意清洗干净，以免摄入农药残留或细菌。

总之，刚怀孕时，孕妇应该注意合理膳食，保持营养均衡，同时遵循医生的建议，确保自己和胎儿的健康。

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