阳光下眼疲劳怎么办

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问题详情：阳光下眼疲劳怎么办？

施小茹副主任医师眼科

吉林大学第一医院三甲

在阳光下眼疲劳可能是由于长时间的暴露于强烈的阳光下导致的眼部不适。对此，可以采取以下措施来缓解眼疲劳：

1、避开强光：尽量避免长时间暴露在强烈的阳光下，如果无法避免，可以佩戴宽檐帽和太阳镜来遮挡阳光，减少眼睛的刺激。

2、闭眼休息：感到眼疲劳时，可以每间隔一段时间就闭上眼睛休息几分钟，让眼睛得到充分的放松。

3、热敷眼部：可以使用热毛巾热敷眼部，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

4、眼部按摩：通过按摩眼部周围的穴位，如太阳穴、鱼腰穴等，可以缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。

5、合理使用人工泪液：如果眼疲劳的症状较为严重，可以在医生的指导下使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液等，来缓解眼部的不适。

6、调整饮食和生活习惯：摄取足够的维生素A和C有助于保护眼睛健康，可以多吃含有这些营养成分的食物。同时保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

7、适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解眼部疲劳。例如进行瑜伽、慢跑等运动。

如果在采取以上措施后，眼疲劳的症状仍然没有缓解或者出现加重的情况，建议及时就医，以确定是否存在其他眼疾，如青光眼、白内障等。总之，保护眼睛的健康需要长期的关注和良好的生活习惯。

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