不吃早餐会怎么样

不吃早餐可能会对身体产生多方面的不良影响，包括但不限于以下几点：

1、引发低血糖：身体经过一夜的代谢，前一天摄入的食物已经被消化完全，此时如果不吃早餐，容易导致血糖水平较低，可能出现头晕、心慌、乏力等症状。

2、营养不均衡：早餐是一天中非常重要的一餐，不吃早餐容易导致营养摄入不均衡，长此以往可能会导致营养不良，对身体健康造成影响。

3、肥胖风险增加：虽然不吃早餐在短时间可能会有减重效果，但长时间如此可能会导致中餐和晚餐摄入过多热量和碳水化合物，反而更容易导致肥胖。另外不吃早餐会打乱正常的饮食规律，在饥饿的状态下，空腹胃酸会刺激胃肠产生大量酸性分泌物刺激胃黏膜组织引发胃肠疾病。长此以往会导致肠胃功能紊乱甚至引发胃炎胃溃疡等疾病。

4、影响工作效率和学习效率：不吃早餐可能会导致大脑能量供应不足容易出现精力不足、大脑运转迟缓等影响工作效率和学习效率的情况。长此以往还会对日常生活产生影响。不吃早餐还会导致人体免疫力下降、精神不振等危害。

因此，建议每天保持定时吃早餐的习惯，以保持良好的身体健康和精神状态。同时应注意早餐的选择应以营养均衡为主，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。