大姨妈来了易困怎么办

女性在月经期间出现疲劳和困倦的感觉是很正常的生理反应，这是由于体内激素水平的变化和失血造成的。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1、充足休息：确保每天有足够的休息时间，尽量避免熬夜，保持良好的睡眠质量。

2、饮食调理：多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，有助于补充失血造成的营养损失。同时，保持水分摄入，避免脱水。

3、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于缓解疲劳感。可以选择一些轻松的有氧运动，如散步、瑜伽等。

4、保持心情愉悦：避免过度焦虑和紧张，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松身心。

5、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腹部，避免受凉引起的不适。

6、中药调理：根据身体状况，医生可能会建议一些中药来调理身体，缓解疲劳感。

7、寻求医疗帮助：如果疲劳和困倦的症状持续不断或者伴随着其他严重的不适，建议及时就医，以排除可能的健康问题。

请注意，每个人的身体状况和反应可能会有所不同。如果困倦和疲劳感异常严重或持续时间较长，请及时咨询医生或妇科专家的建议。