入睡困难是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
入睡困难是一种睡眠障碍，主要表现为难以进入睡眠状态。这可能是由于多种因素引起的，包括但不限于以下几点：
1、环境因素：如外部环境过于嘈杂、光线过强或过冷过热等都会影响睡眠。此外，生活不规律、工作压力过大等也会导致入睡困难。
2、心理因素：如焦虑、抑郁等心理问题可能导致入睡困难。焦虑可能导致人脑过度活跃，从而影响睡眠。抑郁则可能引发一系列的身体症状，包括失眠。
3、疾病因素：某些疾病如心脏病、糖尿病等也可能导致入睡困难。此外，一些药物也可能引发睡眠障碍。
为了改善入睡困难，可以尝试以下方法：保持规律的作息时间，保持良好的睡眠环境，避免睡前过度兴奋的活动，避免摄入影响睡眠的食物或饮料，如咖啡和茶等。如果这些方法无法改善问题，建议寻求医生的帮助以确定潜在的健康问题并寻找解决方案。
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