身上寒气重怎样去寒
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
身上寒气重，可能是由于环境寒冷、体质虚弱等因素引起的。寒气重可能会引发关节疼痛、消化不良等问题。若想有效去寒，可以采取以下方法：
1、调整饮食：建议多食用温性食物，如羊肉、牛肉、生姜、韭菜等，有助于去除体内寒气。同时，避免过多摄入寒凉食物，如冷饮、西瓜等。
2、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于驱寒。建议选择适合自身的运动方式，如散步、慢跑等。
3、中医疗法：
艾灸：艾灸具有温经散寒的功效，可以选择在医师指导下进行艾灸治疗，有助于驱散体内寒气。
拔罐：拔罐可以疏通经络、驱寒除湿，建议在专业医师的指导下进行。
针灸：针灸可以刺激穴位，促进血液循环，达到驱寒的效果。
4、保暖措施：平时应注意保暖，避免长时间处于寒冷、潮湿的环境中。穿衣过少、吹冷风等行为都可能导致寒气加重。
5、药物调理：可在中医师指导下使用驱寒的中药进行调理，如附子理中丸等。
请注意，以上方法仅供参考。若寒气重的症状持续不缓解或加重，建议及时就医。平时也应注意保持良好的生活习惯，增强锻炼，提高身体抵抗力。
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