芹菜汁降血压的正确吃法是什么

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问题详情：芹菜汁降血压的正确吃法是什么？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

芹菜汁对于降血压有一定的辅助作用，正确的吃法可以帮助更好地发挥效果。以下是关于芹菜汁降血压的正确吃法：

1、饮用时间：建议早上饮用芹菜汁，以充分发挥其降压效果。此外，饭前半小时饮用也有助于降低血压。

2、搭配蜂蜜或柠檬：可以在芹菜汁中加入适量的蜂蜜或柠檬汁，以提升口感。蜂蜜和柠檬都具有一定的保健作用，可以增强芹菜汁的效果。

3、避免烹饪过度：为了更好地保留芹菜中的营养成分，不建议将芹菜过度烹饪或榨汁后再加热。新鲜的芹菜汁能更好地保持其降压成分。

4、适量饮用：虽然芹菜汁对降血压有益，但不可过量饮用。建议每天饮用150-300毫升的芹菜汁，根据个人体质和需求适量调整。

5、结合其他健康生活方式：除了饮用芹菜汁外，还应保持低盐饮食、适量运动、保持良好的作息和心态等健康生活方式，以更好地控制血压。

总之，饮用芹菜汁降血压时，应注意适量、搭配其他食材、避免过度烹饪、选择合适的饮用时间，并结合其他健康生活方式。如果血压持续偏高，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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