红枣枸杞桂圆泡水喝的功效是什么

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问题详情：红枣枸杞桂圆泡水喝的功效是什么？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

红枣、枸杞和桂圆都是具有丰富营养价值和药用功效的食材，经常一起泡水喝可以增强身体的免疫力，有助于保持身体健康。其功效包括：

1、养心安神：红枣、枸杞和桂圆都具有安神的作用，一起泡水可以帮助缓解焦虑、失眠等问题，提高睡眠质量。

2、补血养颜：红枣富含铁元素，有助于补血；枸杞则含有多种维生素和抗氧化物质，可以延缓衰老；桂圆也能补益心脾、补血安神。因此，常喝这种泡水可以使人气色红润，具有养颜美容的效果。

3、调理月经：红枣和桂圆都有调理月经的作用，适合女性经常食用。

4、养肝护肝：枸杞具有很好的养肝护肝作用，能够保护肝脏健康。

5、提高免疫力：三种食材都富含多种营养物质，如多糖、维生素等，能够增强人体免疫力，提高抵抗力。

6、益气养阴：桂圆和枸杞能够益气养阴，对于身体虚弱、乏力等症状有良好效果。

总之，红枣枸杞桂圆泡水喝具有多种功效，适合大多数人食用。但如果有感冒、发烧、炎症等情况，或者身体存在湿热、痰湿等症状的人，建议暂时不喝或少量饮用。在饮用过程中，如出现任何不适，建议立即停用并寻求医生的帮助。

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