患有腰间盘突出是否可以侧躺

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问题详情：患有腰间盘突出是否可以侧躺？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

患有腰椎间盘突出是可以侧躺的。侧躺时，在腰部下方垫一个薄垫，有助于放松腰部肌肉，缓解腰部疼痛。此外，侧卧时可以选择屈膝屈髋的姿势，这种姿势可以减轻神经根张力，有助于缓解腰痛症状。同时，侧躺时也要注意以下几点：

1、避免长时间保持一个姿势，要适时变换体位。因为长时间维持一个姿势可能会导致腰部肌肉紧张，加重腰椎间盘突出的症状。

2、使用专门的腰部靠垫支撑腰部。如果床垫太软或者睡觉时没有足够的腰部支撑，建议睡硬质床垫并使用专门的腰部靠垫来支撑腰部。这有助于减轻腰部的压力，缓解腰痛症状。

总之，腰椎间盘突出患者可以选择侧躺来缓解腰痛症状，但要注意避免长时间保持一个姿势，并使用专门的腰部支撑垫来保证腰部的舒适度。如有任何不适或症状加重，请及时就医咨询。

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