益生菌的好处和作用

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

益生菌的好处和作用主要体现在以下几个方面：

1、改善便秘和腹泻：益生菌可以调整肠道内的菌群平衡，抑制有害菌的生长，促进消化和吸收，从而改善便秘和腹泻的症状。益生菌通过代谢产生的有机酸等促进肠道蠕动，有助于改善便秘。同时，益生菌产生的某些物质能够抑制肠道中的腐败菌生长，维持肠道的正常生理功能。因此，服用益生菌有助于缓解腹泻及便秘的症状。特别是对于幼儿腹泻的治疗和预防，益生菌能够有效提高免疫力并修复肠道功能。

2、提高免疫力：益生菌能够刺激人体免疫系统的发育成熟，增强机体的免疫力。对于长期口服抗生素药物的人群来说，由于肠道菌群平衡被打破，可以通过服用益生菌来改善肠道菌群平衡、缓解抗生素引起的消化不良症状。一些益生菌还能够诱导免疫应答机制发生反应，如分泌免疫蛋白等改善免疫功能。

3、促进吸收：益生菌在人体肠道内分解出多种营养物质和消化酶，促进食物的消化和吸收。此外，益生菌能够合成消化酶等帮助人体更好地吸收食物中的营养物质。

综上所述，益生菌具有改善便秘和腹泻、提高免疫力以及促进吸收等作用。请注意，不同人群在服用益生菌时需要注意其剂量和使用方式，特别是对于某些特殊人群如孕妇和婴儿等需要咨询医生的意见再决定是否使用。如有需要更多关于益生菌的信息，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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