月经推迟不来吃什么食物好

357次浏览・4月前

问题详情：月经推迟不来吃什么食物好？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经推迟不来，首先要排除怀孕和其他疾病的可能。如果确定没有这些原因，可以通过饮食调理来帮助调节身体，促进月经来潮。以下是一些对月经推迟可能有所帮助的食物：

1、红枣：红枣具有补气养血的功效，适量食用有助于调理月经。建议每天吃几颗红枣，或者将红枣与枸杞等搭配食用。

2、红糖：红糖含有丰富的矿物质和微量元素，有助于补血散寒，促进月经来潮。可以每天喝一杯红糖水，或者搭配生姜熬制成红糖姜茶。

3、核桃：核桃含有丰富的蛋白质和脂肪类物质，有助于补充能量和营养，改善身体状态。

4、富含维生素的食物：如菠菜、西兰花等蔬菜，以及猕猴桃、苹果等水果，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高身体的抵抗力，促进月经来潮。

5、高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶等高蛋白食物可以补充身体所需的营养和能量，帮助调节身体状况。

除了饮食调理，保持良好的作息习惯、减轻压力、避免过度劳累也有助于调节月经。但是，如果长时间没有月经来临，建议咨询医生或妇科专家，以确定具体的原因并采取适当的治疗措施。食物并不能治疗所有的月经推迟问题，对于某些原因导致的月经问题可能需要专业的医疗干预。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有