孕期什么时候补dha
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
孕期补DHA的最佳时机一般可以在孕中晚期到胎儿出生这一段时间，有利于胎儿的生长发育。
DHA是一种不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的大脑发育和视网膜神经发育。在孕期补充DHA可以帮助胎儿更好地发育大脑和眼睛。在孕早期，胎儿的大脑发育尚未完全，因此补DHA的效果并不明显。随着胎儿逐渐长大，脑部发育开始加速，尤其是在孕中晚期，大脑皮层开始迅速增长，脑细胞数量也在增加，这时补DHA效果较好。在孕早期三个月补叶酸同时吃复合的维生素和矿物质等就可以适当补充DHA，也可以通过吃一些富含DHA的食物进行补充。此外，孕晚期是胎儿大脑发育的关键时期，视网膜神经也会逐渐成熟，所以孕晚期也是补充DHA的重要时期。孕妇可以通过食物或者补充剂来增加DHA的摄入量。
请注意，孕妇在补充DHA时，需要在医生的指导下进行适量补充，避免过量摄入导致不良反应。同时，孕妇还应该注意均衡饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、蛋类、奶制品等，以保证胎儿的健康发育。此外，孕妇还应该定期进行产前检查，确保母婴健康。如有任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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