手臂抬不起来肩膀疼怎么办

手臂抬不起来肩膀疼可能是由于多种原因导致的，如肩关节炎、肩袖损伤等。遇到这种情况，可以尝试采用以下方法缓解疼痛并改善活动能力：

1、适当休息：避免进行重体力劳动，给肩膀充分的时间恢复。

2、药物治疗：可使用非处方止痛药，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可在医生的建议下使用局部注射药物或膏药。

3、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等物理疗法，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、加强肩部锻炼：在医生的指导下进行一些肩部锻炼，如轻度的手臂活动、肩部拉伸等，以帮助恢复肩部功能。

5、局部封闭治疗：对于痛点局限的患者，可以进行局部封闭治疗以缓解疼痛。

请注意，以上方法仅供参考，如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以明确疼痛原因并获得针对性的治疗建议。另外，避免擅自服药或采取其他治疗措施，以免加重病情。在日常生活中，也要注意避免过度使用肩膀，保持良好的姿势习惯，预防肩痛的发生。