酒醒后胃里难受怎么办

酒醒后胃里难受是常见的现象，这主要是因为酒精对胃黏膜的刺激和损伤。为了缓解不适感，可以采取以下措施：

1、进食清淡食物：可以选择一些清淡、易消化的食物，如稀饭、面条、馒头、牛奶等，这些食物能够形成一层保护膜，保护胃黏膜，减轻酒精对胃肠道的刺激。

2、多喝水：可以加速酒精的排出，减少酒精对胃黏膜的刺激。

3、药物治疗：如果胃里难受的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃黏膜保护剂、抑酸药等，这些药物可以保护胃黏膜，缓解酒后胃部不适。

4、适当休息：酒后需要适当休息，避免过度劳累，以免加重身体负担。

5、中医疗法：可以尝试按摩穴位，如足三里穴等，或者采用中医理疗方法来缓解不适感。

6、保持良好心态：避免过度焦虑、紧张等不良情绪的刺激，以免加重胃部不适。

总之，酒醒后胃里难受需要采取多种措施综合缓解，包括饮食调整、药物治疗、休息等。同时，建议适量饮酒或者避免饮酒，以维护身体健康。如果出现持续的不适症状，建议及时就医。