来月经吃东西会长胖吗

月经期间吃东西是否会胖，取决于摄入的食物种类和数量。月经期间，由于身体需要更多的能量来支持子宫内膜脱落和出血等生理变化，女性的新陈代谢会加快，适量摄入营养丰富的食物是有助于身体健康的。但是，如果摄入过多的高热量、高脂肪、高糖的食物，或者摄入的食物总热量超过了身体需要的能量，就会有可能导致体重增加。

为了保持健康并避免长胖，建议在月经期间饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。同时，控制摄入的总热量，避免过多摄入高热量食物，如油炸食品、糖果、甜饮料等。此外，适当的运动也有助于控制体重大增，例如散步、瑜伽等轻度运动。

总的来说，月经期间适量摄入营养丰富的食物并不会导致长胖，但需注意合理搭配饮食并控制总热量摄入。如有疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。