骨折了吃什么食物好
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
骨折后，合理的饮食有助于恢复身体健康和骨折的愈合。以下是一些推荐的食物：
1、富含钙质的食物：如牛奶、奶制品、豆制品等，这些食物有助于骨骼的恢复。
2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蛋黄等，维生素D有助于钙的吸收和利用。
3、富含蛋白质的食物：如鱼、虾、牛肉等，蛋白质是身体修复的重要物质。
4、新鲜的蔬菜和水果：如菠菜、白菜、苹果、香蕉等，它们富含维生素和矿物质，有助于身体的恢复。
5、适量的脂肪和碳水化合物：如坚果、全麦面包等，它们提供身体所需的能量。
同时，要注意以下几点：
1、均衡饮食：确保摄入各种营养素，不要偏食或过度依赖某一种食物。
2、避免刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物，以免加重身体负担。
3、增加水分摄入：保持充足的水分摄入有助于身体的代谢和循环。
4、遵循医生的建议：在骨折恢复期间，应遵循医生的建议，合理饮食，避免过度进食或不当饮食影响恢复。
总之，骨折后的饮食应以均衡、营养为主，同时根据个人的身体状况和医生的建议进行合理调整。如有任何疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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