老年人骨折了吃什么好
259次浏览・3月前
问题详情：老年人骨折了吃什么好？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
老年人骨折后，饮食应以富含钙质、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分的食物为主，以促进骨折愈合和恢复。以下是一些建议的食物：
1、高钙食物：如牛奶、酸奶、虾皮、芝麻等，有助于补充钙质，增强骨骼强度。
2、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，有助于促进骨折愈合和软组织修复。
3、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蘑菇等，有助于促进钙的吸收和利用。
4、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、白菜、苹果、香蕉等，提供丰富的维生素和矿物质，有助于骨折愈合和身体健康。
5、豆制品：如豆腐、豆浆等，富含植物蛋白和钙质，有助于骨折恢复。
除了注意饮食，老年人骨折后还需要注意以下几点：
1、避免过度活动，按照医生的建议进行康复锻炼，以免加重骨折损伤。
2、保持乐观心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪对身体健康的影响。
3、定期复查，了解骨折愈合情况，以便及时调整治疗方案。
如果有具体的骨折情况和饮食需求，建议咨询医生或营养师的建议，以制定更个性化的饮食方案。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有