包菜的功效与作用

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

包菜是一种我们常见的蔬菜,它不仅美味可口,而且具有多种健康益处。以下是包菜的一些主要功效与作用:

1、美容养肤:包菜中含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于保护皮肤免受外界环境的侵害,保持肌肤健康有光彩。

2、消炎杀菌:包菜中的某些物质具有消炎杀菌的作用,可以帮助预防和缓解一些因细菌引起的疾病。

3、润肠通便:包菜含有丰富的膳食纤维,能促进肠道的蠕动,帮助消化,预防便秘。

4、增强免疫力:包菜中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强身体的免疫力,抵抗疾病的入侵。

5、抗癌防癌:包菜中的一些物质,如硫化合物,被认为具有抗癌作用,尤其是对抗乳腺癌和胃癌等方面有一定的效果。

6、抗氧化应激:包菜中的丰富抗氧化物质可以帮助人体对抗氧化应激,减少与氧化应激相关疾病的风险。

7、补充营养:包菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,是一种营养丰富的蔬菜,有助于补充人体所需的营养物质。

总的来说,包菜是一种非常健康的蔬菜,有许多对人体有益的功效和作用。建议在日常饮食中适当摄入包菜,以获取其丰富的营养和健康益处。如果有任何健康问题,建议咨询医生或营养师的建议。

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