18岁经期不准量少痛经怎么办

针对您描述的经期不准、月经量少以及痛经的问题，以下是一些建议：

1、经期不准和月经量少：

调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，合理饮食，避免过度压力。

饮食调整：摄入足够的蛋白质和维生素，适量补充铁质，如瘦肉、绿叶蔬菜等。

寻求专业诊断：如果持续不规律或量明显偏少，建议就医检查，排除是否存在内分泌失调或其他潜在疾病。

2、痛经问题：

注意保暖：避免受凉，特别是在月经期间。腹部保暖有助于缓解痛经。

药物治疗：在医生的指导下，可以适量使用止痛药缓解痛经症状。中草药也可以作为选择之一。中成药如益母草颗粒等可以缓解经期不适。

饮食调理：避免食用生冷、辛辣刺激性食物，多吃温补食物如红枣、姜茶等。

运动缓解：适量运动有助于改善血液循环，缓解痛经症状。如瑜伽、散步等都是不错的选择。

心理调适：放松心情，避免焦虑和压力过大也有助于缓解痛经症状。

如果痛经症状严重且持续加重，建议就医检查，以排除是否存在其他潜在疾病。

请注意，以上建议仅供参考。若问题持续或加重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。