脚后跟痛怎么办
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问题详情：脚后跟痛怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚后跟痛可能是由于多种原因引起的，包括过度使用、受伤、长时间站立或行走等。为了缓解脚后跟疼痛，您可以尝试以下方法：
1、休息：避免过度使用脚后跟，适当休息并减轻活动量。
2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次敷15-20分钟，可以缓解疼痛和炎症。
3、抬高脚部：将脚部抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
4、按摩：轻轻按摩脚后跟周围肌肉和韧带，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但请注意，长期或过量使用可能会有副作用，因此最好在医生的建议下使用。
6、穿着合适的鞋子：选择一双舒适、有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
7、物理治疗：如疼痛持续不减或加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行专业的评估和治疗。
8、寻找潜在原因：如果脚后跟疼痛持续不断，可能需要寻求医生的帮助以确定疼痛的根本原因，例如足底筋膜炎、跟腱炎等。
总之，如果脚后跟疼痛持续不减或加重，建议尽快就医。在日常生活中，注意保持适当的休息和脚部护理，预防脚后跟疼痛的发生。
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