遗精可以控制吗

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问题详情：遗精可以控制吗？

精选回答

荆涛 副主任医师 男科

青岛大学附属医院三甲

遗精是一种正常的生理现象，通常发生在男性青春期或成年后。一般来说，射精行为是由自主神经系统控制的，因此理论上可以通过一定的心理调节和锻炼来控制射精行为。然而，遗精通常是在睡眠中发生的，很难主动控制。

为了减少遗精的频率，可以尝试以下方法：

1、改变生活习惯：避免过度劳累和睡前兴奋的刺激。保持充足的睡眠和适当的休息可以帮助控制射精行为。

2、避免长时间坐着或躺着：这些姿势可能导致生殖器长时间受到压迫和刺激，从而引起遗精。保持适当的运动有助于减少这种情况的发生。

3、练习深呼吸和冥想：这些技巧可以帮助放松身体和思维，减轻焦虑和紧张感，从而控制射精行为。但效果并不确定，需视情况而定。另外需注意过度压抑和控制射精可能会对身体造成不良影响，如导致性欲减退或勃起功能障碍等问题。因此不建议刻意去控制射精行为。如果对遗精的问题感到困扰或持续存在较长时间的问题，建议及时咨询医生或专业的健康顾问的建议。

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