经期催血吃什么
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
经期催血是指促进月经血的排出，使经血顺畅流出。在经期，女性可以通过饮食调理来帮助缓解不适并促进经血排出。以下是一些建议的食物和营养素：
1、高纤维食物：如蔬菜、水果和全谷类食物，有助于调节月经周期并促进肠道蠕动，从而帮助经血排出。
2、红枣：红枣具有补血、养血、调理气血的功效，可以帮助改善月经不适。
3、红豆：红豆含有多种营养物质，有助于促进血液循环和补血。
4、红糖：红糖具有温经散寒、活血化瘀的功效，可以促进经血排出。
5、热水：适量饮用热水有助于促进身体血液循环，缓解经期不适。
6、蛋白质：蛋白质是身体的基本营养物质，对于促进身体健康和调节月经周期很重要。可以从鱼、瘦肉、豆类等食物中获取。
除了饮食调理，女性在经期还需要注意保暖、避免过度劳累和保持心情愉悦等。若月经血量少或经期异常，建议及时就医，了解身体状况并接受专业治疗。同时请注意，每个人的身体状况不同，对食物的反应也会有所不同，因此请根据自身情况选择合适的食物和调理方法。
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